Um wirklich in ihre Kraft zu kommen, müssen Frauen verstehen, dass wir nach wie vor in einem Patriarchat leben, meint die Anthropologin, Schamanin und Geschäftsführerin der Coaching Spirale Berlin GmbH,…
Wanderstock, Sonnenbrand und ganz viel Mut – Eine Reise auf dem Jakobsweg
Wo möchte ich arbeiten? Wie soll meine Zukunft aussehen? Was für Ziele habe ich? Diese und andere Fragen stellte sich Sarah-Charline Meiners nach ihrem abgeschlossenen Journalistik-Studium im Sommer 2016. Ein…
Hör‘ auf dein Bauchgefühl – Wie du zu deiner persönlichen Wohlfühl-Ernährung findest
Wie finden wir den Ernährungsstil, der zu unserem eigenen Leben passt, glücklich macht und gleichzeitig zum persönlichen Wohlfühlgewicht verhilft? Das ist leichter als gedacht! Andrea Hintze, staatlich geprüfte Diätassistentin und…
Wie du lernst, dich selbst zu lieben
Bei anderen sehen wir oft sofort, was sie liebenswert macht. Uns selbst gegenüber fehlt dieser liebevolle Blick jedoch meist. Dabei ist es so wichtig, dass wir uns selbst mehr wertschätzen,…
Warum Bewegung wirklich die beste Medizin ist
Bewegung ist wichtig, das wissen wir. Doch an der Umsetzung hapert es oft. Mal ist es das Wetter, mal die Arbeit, mal die nächste Party oder auch einfach unsere Bequemlichkeit,…
Body-Mindfulness-Training: So verbesserst du deine Körperwahrnehmung
Wenn wir immer wieder die gleichen negativen Erfahrungen machen oder dieselben Fehler begehen, dann bestimmen sehr wahrscheinlich Automatismen und unbewusstes Verhalten über unser Leben. Denn unser Denken und Handeln ist…
Yogastile: Yin Yoga vs. Vinyasa Yoga
Erlebten in der Vergangenheit vor allem die kraftvollen, dynamischen Yogastile wie Ashtanga oder Vinyasa Flow hierzulande einen Boom, findet in letzter Zeit auch das ruhigere, eher passive Yin Yoga mehr…