YOGA-COACHING-BASENFASTEN RETREAT

Loslassen & Neuausrichten in Österreich

Gönn dir eine Woche nur für dich – deinen Körper, deinen Geist, deine Seele. Lass auf körperlicher und mentaler Ebene los, was dich belastet, blockiert oder behindert und starte erfrischt und mit einer höheren Vision von dir in den Frühling!

Fernab von der Hektik der Großstadt, in Österreichs Alpen, praktizieren wir eine Woche lang täglich Yoga, ernähren uns rein basisch, meditieren, gehen wandern und lassen uns coachen. Wir reinigen und stärken unsere Verbindung mit uns selbst und erneuern unsere Energie.

“Das Retreat war für mich DER Kurs im Wundern im Hier und Jetzt.
Danke für diese Magie, die sich in einem komplett bewertungsfreien Raum inmitten schönster Natur entfalten durfte. Ich bin unglaublich dankbar für jeden einzelnen Moment dieser Woche und fühle mich leicht und positiv neu ausgerichtet.”
Caro W.

Unser Kraftort

Das Berghaus Tschengla ist ein 200 Jahre alter, ehemaliger Gasthof und liegt ruhig und nahezu allein auf einem Hochplateau auf 1250 m Höhe oberhalb des Ortes Bürserberg im Vorarlberg. Vom Haus aus hat man einen wunderbarem Blick auf die umliegenden Berge und Täler. Das Berghaus wurde 2009 umfangreich saniert, wobei sein uriger Charme erhalten blieb. Es dient als Ausgangspunkt für Wanderungen durch das faszinierende Bergpanorama und zu den nahegelegenen Steinkreisen, die vermutlich im Neolithikum als Kultplätze zum Krafttanken und für Heilzeremonien genutzt wurden.

Im Berghaus stehen uns mehr als 300 qm Wohnfläche plus großer Sonnenterrasse und vier Parkplätze zur Verfügung. Im Erdgeschoss befindet sich die große Wohnküche, ein Schank- und ein Gastraum, der auch als Yogaraum dient, sowie 2 Gästetoiletten. Die 9 Doppelzimmer, 7 Bäder – mit jeweils Dusche, WC und Waschbecken – sowie ein weiterer Yoga-Raum befinden sich im 1. und 2. Obergeschoss. Im Berghaus wohnen wir maximal zu 15.

Breathe. Release. Achieve.

Meditation & Yoga

Jeden Morgen starten wir mit einer 15-30 minütigen Meditation, gefolgt von einer 1,5 stündigen Yoga-Praxis. Unsere Yoga-Lehrerinnen unterrichten Vinyasa Flow, Akroyoga, Yin Yoga sowie Yoga Nidra, wobei wir morgens den Fokus auf eine „yangige“ und am Abend auf eine „yinige“ Praxis legen. Wenn das Wetter will, können wir auch unter freiem Himmel vor dem wunderschönen Bergpanorama üben.

Coaching & Workshops

Schon vor Retreat-Start erhälst du ein Worksheet, mit dessen Hilfe du deine Themen erarbeiten kannst, die du mental loslassen willst. Sonntagnachmittag geht es dann in einem ca. 3-stündigen Workshop um die konkrete Umsetzung: Wie befreie ich mich von limitierenden Verhaltensmustern? Wie lasse ich blockierende Glaubenssätzen und ausgediente Überzeugungen los? In den ebenfalls ca. 3-stündigen Coaching-Workshops am Dienstag- und Donnerstagnachmittag gilt es dann, eine neue Vision von dir zu erschaffen: Wer bin ich ohne diese alten Muster? Was will mein Herz wirklich? Und wie realisiere ich diese höhere Vision von mir und meinem Leben?

Basenfasten

Während des Retreats versorgt unsere Privatköchin Tina uns mit köstlichen Gerichten und Snacks, die ausschließlich aus Obst, Gemüse, Nüssen, Keimlingen und frischen Kräutern aus biologischem Anbau bestehen. Tierische Produkte, Getreide, Zucker, Koffein und jede Form künstlicher Zusatzstoffe kommen uns nicht auf den Tisch. Wer will, kann mit Tinas Hilfe auch intermittierendes Fasten und/oder eine Saftkur ausprobieren – Hungern musst du jedoch nicht! Am Mittwoch zeigt uns Tina zudem in einem ca. 3-stündigen Kochkurs, wie wir uns auch zuhause basisch ernähren können.

„Es war ein wundervolles Retreat, was noch extrem nachwirkt. In mir arbeitet einiges gepaart mit totale Gelassenheit, Ruhe und Akzeptanz. DANKE fürs Mitfühlen und Gefühle zeigen, danke für euer „Echt-sein“. Es hat gut getan und es scheint, dass sich in mir ein neues Gefühl der Freiheit ausbreitet.“

Sandra R.

Das Retreat im Überblick


Datum: 11.-18. Mai 2019 (weitere Retreats s. unten)

– 7 Übernachtungen inkl. basischer Vollverpflegung, Snacks & Getränke
– 7 Morgen-Meditationen
– Mind. 11 Yoga-Einheiten
– 1x Coaching-Worksheet vorab
– 3 Coaching-Workshops zu den Themen Loslassen & Neuausrichten
– 1 x geführte Wanderung zur Mondspitze & den Steinkreisen
– 1x basischer Kochkurs
– 1x Surprise-Zeremonie
– Unendlich viel Liebe & Licht & Lachen

 

 

Preis:

780,- EUR p. P. im Doppelzimmer (1.100,- EUR DZ als EZ; inkl. MwSt.)

Nicht im Preis enthalten sind:

– Anreise per Bahn bis zur Stadt Bludenz. Die nächstgelegnen Flughäfen sind St. Gallen, Friedrichshafen oder Zürich und natürlich per Auto. Die Abholung vom nächstgelegenen Ort „Bludenz“ mit dem Taxi kostet ca. 20,- EUR.

– Einzelcoachings, Einzelshootings, Yoga-Einzelunterricht und sonstige optionalen Zusatzangebote unserer Coaches & Yogalehrerinnen

– Pro Person und Tag fällt eine Gäste-Taxe von 2,- EUR an. Eine Garnitur Handtücher + Bettwäsche kann auf Wunsch für 15 EUR dazu gebucht werden.

Weitere Retreats:

Workation-Retreat für selbstständige Frauen i. d. Nähe von Barcelona:  25.3.-1.4.2019

Yoga-Coaching-Basenfasten-Retreat zum Thema „Vom Selbstbewusstsein ins Selbstvertrauen“ in Österreich:  14.-21.9.2019

– Workation-Retreat für Selbstständige i. d. Nähe von Barcelona:  5.10.-11.10.2019

Wenn du als erstes von kommenden Retreats erfahren willst, melde dich zu unserem Love-Letter an.

Retreat-Impressionen

„Wenn wir uns von den Illusionen des Ich lösen, dann erscheint das, was wir „Gemeinschaft eines bewussten WIR“ nennen, ein Feld der spirituellen Bewusstheit unserer Verbundenheit“ – Wir waren eine ganze Woche zusammen auf dem ersten „Breathe. Release. Achieve. Retreat“ von der lieben Solveig und der lieben Tina. Fast alle kannten sich vorher nicht, heute gibt es ein WIR! Mir fehlen die Worte für das, was dazwischen war. ❤ Ommmmmmmmmmmmarmung … Ich danke euch allen von Herzen … Hope und ich schweben noch immer.“

Nazire M.

Dein Retreat-Team

Judith Huesmann – Yoga

Judith Huesmann Yoga

Judiths Weg ist schon immer von Bewegung geprägt. Nachdem sie sich über 13 Jahre lang aktiv im Voltigiersport ausgetobt hat, führte sie ihr Weg zur klassischen Akrobatik und sie begann vor mehr als 15 Jahren durch Yoga mehr Achtsamkeit in ihre Bewegung zu integrieren. Ihre Yogapraxis entwickelte sich von einer „Mittel zum Zweck-Praxis“ (das schöne Gefühl DANACH) zu einem Lebensweg, den sie nicht mehr missen möchte. Aus diesem Grund entschied sie sich für eine Yogaausbildung.

Judith legt in ihren Stunden viel Wert auf ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und auf das zu Ruhe bringen des Geistes mit Hilfe der Asanas. Sie liebt es jedoch auch heute noch akrobatische Elementeauf spielerische Art und Weise mit Yoga zu verbinden. Sei es im Üben herausfordernder Asanas oder im Akroyoga. Denn genau das gibt uns neues Selbstvertrauen und lässt uns neue Perspektiven einnehmen. Sie ist überzeugt, dass es oft mehr der Kopf als der Körper ist, der uns davon abhält neue Erfahrungen zu machen. Egal ob beim Yoga oder im Alltag.
Als studierte Sport- und Ernährungswissenschaftlerin unterstützt sie andere dabei ein gesünderes Leben zu führen. Sie liebt gutes Essen, mit dem VW-Bus herumzureisen oder andere Kulturen zu entdecken.

Madeline “Mia” Miesterfeld – Yoga

Madeline "Mia" Miesterfeld - Yoga

Fitnessökonomin, Gesundheitstrainerin und Yoga-Lehrerin Madeline “Mia” Miesterfeld liefert in ihren Kursen, Yoga-Klassen oder Personal Trainings stets gute Argumente, warum wir Bewegung als essentielles Element des Lebens betrachten sollten. Ob es natürliche Bewegung mit dem eigenen Körpergewicht, schweißtreibende Kraftkurse oder meditative Yin Yoga-Klassen sind, erreicht Bewegung mehr als attraktive und gut gebaute Körper.

Bewegung ist das Patentrezept für ein glückliches Leben – sei es körperlicher oder psychischer Natur. In der Yoga-Ausbildung vor 2 Jahren (Yoga Alliance 200h) und dem Aufbau-Seminaren im Yin Yoga sowie als Meditationsleiterin hat Mia die Basis ihres Seins gefunden. Bewegung im eigentlichen Sinn bringt Stärke und Schönheit für unseren Körper und gilt als Elixier für mehr Glück und Wohlbefinden. Kombiniert mit einer ausgleichenden Meditation am Morgen oder als Reset-Knopf im hektischen Alltag, lernen Teilnehmer in ihren Kursen sich und das Leben mehr zu schätzen und zu ehren.

Neben dem Sport als Beruf und den Ernährungswissenschaften im Selbststudium, spielt Mutter Natur eine große Rolle in Mias Leben. Denn tief im Herzen mit dem Wasser verheiratet, im Grünen verankert und meist im Fernweh-Modus aktiviert, radelt Mia leidenschaftlich gern durch Berlin und das Umland.

Solveig Erlat – Coaching

Solveig Erlat Coaching

Schon seit ihrer frühen Jugend beschäftigt sich Solveig mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und Philosophie. Dieses Wissen half ihr dabei, sich selbst nicht nur aus einer mehr als 15 Jahre andauernden Essstörung und wiederkehrenden Depressionen zu befreien, sondern auch die Sonne wieder jederzeit hinter den Wolken scheinen zu sehen. Heute ist es ihr Herzensanliegen, auch andere auf ihrem Weg zu ihrem ureigenem Strahlen unterstützend zu begleiten. Solveig ist zertifizierte systemische Coach, Herausgeberin dieses Online-Magazins und Co-Autorin des Buches “Fit für Leistung – die Psycho-Logik des Wohlbefindens”. Sie leitet die Workshop zum Thema “Loslassen” & “Neuausrichten” und steht für Einzelcoachings zur Verfügung. Fragt sie hierzu gerne vorab unter solveig@solveigerlat.de an.

Mehr über Solveig erfahrt ihr hier: www.solveigerlat.de

Stefanie Groll – Yoga

Stefanie Groll Yoga-Lehrerin

Stefanie stammt ursprünglich aus der Finanzbranche, beschäftigt sich aber schon seit Jahren mit Themen rund um unseren Körper, Bewegung und Persönlichkeitsentwicklung. Die Entscheidung Yogalehrerin zu werden fiel in einer der ersten Stunden in einem Yogastudio in Wiesbaden. Dort hat es plötzlich „Klick“ gemacht. Als sie so in Savasana auf ihrer Matte lag und ihr Lehrer auf seiner Gitarre das Mantra „Lokah Samastah Sukino Bhavantu“ sang, wusste sie, dass das die Richtung ist, die sie einschlagen wollte. Den Einstieg ins Yoga fand Stefanie über den Körper. Heute ist Yoga für sie der Weg zu ihrem Herzen, zu ihrer inneren Essenz. Neben Yoga liebt sie das Tanzen. Vor allem lateinamerikanische Tänze haben es ihr angetan. Bewegung ist pure Lebensfreude und diese lebt sie in ihren Yogastunden voll aus.

Tina Faßhauer – Basenfasten

Catering: Tina Fasshauer

Leidenschaft, Liebe und Genuss sind wichtige Werte in Tinas Leben. Mit ihrer Passion für gutes Essen verzehrt sie sich nach Genuss und empfindet eine tiefe Liebe für die Mittel, die uns am Leben erhalten. Vor knapp 15 Jahren wagte sie den Sprung in die Gastronomie, was sie bis heute nicht bereut. Die Möglichkeiten, die Kreativität, den Servicegedanken, all da schätzt sie an diesem Berufszweig. Vor knapp vier Jahren begann sie, sich noch tiefer in die Materie hineinzuarbeiten. Sie setzte sich mit einzelnen Komponenten, mit Geschmäckern, Zubereitungsarten und Anrichteweise auseinander. Sie testete, kochte, probierte aus. Besonders begeisterte sie das Thema (Basen-)fasten. Nach diversen Jobs als Restaurantleiterin in Sternerestaurants studierte sie Ernährungswissenschaften. Und nun? Aktuell arbeitet sie als Assistenz der Geschäftsleitung in einer Werbeagentur in Berlin und baut ihren Catering-Service vast_tina aus. Denn das ist ihre Passion: Menschen genussvolles Essen näher zu bringen.

Mehr über Tina erfährst du unter www.vast-tina.de.

Wir freuen uns auf dich!

Yoga-Coaching-Basenfasten

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